Bạn đã quá mệt mỏi mỗi khi nói chuyện cứ phải “hả”, “hở” vì không hiểu người đối diện nói gì? Bạn xem tivi với âm lượng cực lớn mới nghe rõ được? Điều này không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh. Cùng tìm hiểu 10 cách làm cho tai nghe cực rõ hơn nhé! Cách số 10 sẽ không làm bạn thất vọng!
Phân loại các kiểu mất thính lực
Theo Hiệp hội Nghe - Nói - Ngôn ngữ Hoa Kỳ (ASHA), có ba loại mất tính lực bao gồm:
Điếc dẫn truyền: Âm thanh không thể đi qua tai ngoài và tai giữa
Điếc dây thần kinh tiếp nhận: Xảy ra với tổn thương tai trong hoặc các vấn đề với dây thần kinh dẫn từ tai trong đến não
Mất thính lực hỗn hợp: Là sự kết hợp giữa điếc dẫn truyền và điếc dây thần kinh tiếp nhận
Cho dù bạn đang bị suy giảm thính lực hay không thì việc giữ cho đôi tai ở tình trạng tốt sẽ có tác động tích cực tới chất lượng âm thanh và các khía cạnh của việc lắng nghe.
10 cách làm cho tai nghe rõ hơn
Nỗ lực chăm sóc sức khỏe thính giác rất quan trọng, dù bạn ở độ tuổi nào. Tuy nhiên, không nhiều người biết chính xác phải làm gì để duy trì nó.
1. Tránh tiếng ồn lớn
Tiếng ồn quá mức là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất thính lực. Âm lượng mức 85 decibel hoặc to hơn có thể gây hại cho bạn. Bạn nên giảm âm lượng các thiết bị âm thanh và sử dụng nút tai khi đến môi trường ồn ào.
2. Giữ tai luôn khô ráo
Đọng nước trong tai sau khi tắm, bơi lội gây độ ẩm dư thừa có thể dẫn tới nhiễm trùng tai, tích tụ ráy tai và các vấn đề về thính giác. Nhẹ nhàng lau khô tai bằng khăn sạch sau khi bơi hoặc tắm để tránh đọng nước trong ống tai nhé.
3. Không hút thuốc
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hút thuốc lá có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mất thính lực. Nguyên do là bởi lưu lượng máu và oxy rất quan trọng để duy trì các tế bào khỏe mạnh ở tai trong, mặt khác nó lại bị nicotin và carbon monoxide cản trở. Hút thuốc cũng gây kích ứng niêm mạc tai giữa và làm rối loạn chức năng của ống eustachian.
Nicotin đã được chứng minh là gây ra ù tai. Một số chuyên gia cho rằng nó cản trở các chất dẫn truyền thần kinh mang thông điệp từ dây thần kinh thính giác đến não. Vì vậy, tốt hơn cả là bạn nên bỏ thuốc lá nếu muốn cải thiện chất lượng thính giác của mình.
4. Thận trọng khi sử dụng thuốc
Một số loại thuốc kê đơn có tác dụng phụ liên quan đến ù tai, mất thính lực. Do đó, khi sử dụng thuốc bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ về các nguy cơ có thể gặp phải khi sử dụng thuốc.
5. Tránh tích tụ ráy tai quá nhiều
Ráy tai là một cơ chế bảo vệ tai tự nhiên khỏi các hạt lạ, vi khuẩn và nhiễm trùng. Ráy tai được tiết ra bởi các tuyến nằm ở tai ngoài và có thể khác nhau về màu sắc, độ đặc theo từng người.
Sự tích tụ ráy tai quá nhiều có thể ảnh hưởng tới thính giác và khiến âm thanh bị bóp nghẹt. Không cần quá lo lắng vì loại bỏ ráy tai khá đơn giản, bạn có thể tự lấy hoặc ra tiệm để được lấy ráy tai chuyên nghiệp.
6. Uống bổ sung vitamin và khoáng chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất, tập thể dục thường xuyên, giảm mức độ căng thẳng đều quan trọng với thính giác của bạn. Một số vitamin, khoáng chất có liên quan:
Vitamin B: Mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho đôi tai của bạn, bao gồm điều chỉnh mức dịch lỏng và tối ưu sử dụng oxy trong tai. Acid folic (vitamin B9) thúc đẩy lưu thông đến tai cũng như sản xuất năng lượng trong các tế bào chịu trách nhiệm về thính giác.
Magie: Hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh trong hệ thống thính giác và giúp ngăn ngừa tổn thương lớp lót bên trong động mạch.
Kẽm: Bảo vệ các tế bào lông tai, giúp quá trình gửi tín hiệu đến não diễn ra trơn chu. Kẽm cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tai.
7. Thiền định
Ngày càng có nhiều người chuyển sang thiền để cải thiện sức khỏe thính giác. Thư giãn và hít thở sâu làm tăng lưu lượng máu lên não. Điều này có thể giúp bạn lắng nghe sâu hơn những âm thanh trước đây bạn không chú ý. Mặc dù là một bài tập tinh thần hơn hoạt động thể chất, nhưng thiền định có thể hữu ích cho những người muốn cải thiện khả năng nghe.
8. Kiểm tra thính giác thường xuyên
Kiểm tra thính giác định kỳ có thể phát hiện sớm các dấu hiệu mất thính giác và giúp cải thiện tình trạng của bạn. Kiểm tra thính giác định kỳ cũng là căn cứ so sánh khả năng nghe của bạn ở từng giai đoạn trong đời, phát hiện những thay đổi nhanh hơn.
9. Đi dạo trong rừng
Bạn có thể đi dạo trong rừng, trên bãi biển hoặc bất cứ đâu ít tiếng ồn ào. Tập trung vào môi trường xung quanh, lắng nghe tiếng chim hót líu lo, tiếng gió thổi, tiếng lá xào xạc hay tiếng sóng biển vỗ về. Lặp lại bài tập này vài ngày liên tiếp sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nghe đáng kinh ngạc đấy.
10. Sử dụng Bảo Nhĩ Vương
Một cách hữu hiệu giúp tăng khả năng nghe rõ ràng chính là dùng Bảo Nhĩ Vương. Bảo Nhĩ Vương có thành phần hoàn toàn từ dược liệu có tác dụng tận đích vào ốc tai trong, nuôi dưỡng, cải thiện chức năng nghe của bạn. Nó thích hợp sử dụng trong trường hợp bạn bị ù tai, nghe kém và cũng phù hợp với người muốn phòng ngừa, bảo vệ thính lực.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc về bệnh ù tai, nghe kém, anh chị em có thể gọi ngay hotline 0868093693 để được tư vấn sớm nhất nhé.