Thính lực không tốt làm cho cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn. Vì thế, chúng ta luôn phải biết cách bảo vệ và tăng cường thính lực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với cách bạn 3 cơ chế hỗ trợ, bảo vệ thính lực, hạn chế ù tai toàn diện nhất.
Tăng cường thính lực từ bên trong, phòng ngừa ù tai từ những thực phẩm bổ ích
Tai bị ù và giảm thính lực
Để giảm số lượng các gốc tế bào tự do gây tổn hại đến hệ thần kinh tai, gây ù tai, thì chúng ta cần bổ sung thật nhiều thực phẩm có chất chống oxy hoá. Trong đậu, măng tây, bông cải xanh, cải bó xôi, gan trứng… chứa hàm lượng chất chống oxy hoá lớn. Theo các nghiên cứu khoa học, nếu bổ sung các thực phẩm này ít nhất 2 lần mỗi tuần thì sẽ giảm nguy cơ tai bị ù và giảm thính lực lên tới 20%.
Omega 3 và vitamin D sẽ kích thích cơ chế hoạt động của các tế bào thần kinh âm thanh và ốc tai, kích thích mạch máu lưu thông trong hệ thống âm thanh nhờ đó giảm hiện tượng tai bị ù. Hai dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá như cá mòi, cá ngừ, cá hồi…
Muốn tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ thính giác thì không thể thiếu vitamin C và vitamin E. Không những thế, hai loại vitamin này còn có khả năng kiểm soát các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá của tế bào và hệ thần kinh. Chúng ta có thể bổ sung vitamin E thông qua các thực phẩm như: hạt hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, bơ, bông cải xanh, đu đủ… Vitamin C thì có rất nhiều trong cà chua, chanh, cam, bưởi, xoài, kiwi…
Các nghiên khoa học gần đây đã chỉ ra rằng magie có tác dụng chống lại tiếng ồn, cải thiện tình trạng đầu có tiếng ve kêu hiệu quả. Chuối, vừng đen, hạt hướng dương, rau màu xanh đậm, hạt điều, đậu bắp, rong biển, chanh dây, sữa chua, cá… có hàm lượng magie cao.
Được mệnh danh là vitamin sức khoẻ cho thính lực, kẽm là hoạt chất không thể thiếu với những người thường xuyên bị ù tai. Kẽm có rất nhiều trong hàu, tôm, cua, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, phô mai…
Tập thể dục – giải pháp tăng cường sức đề kháng cho thính giác, đẩy lùi ù tai
Tập thể dục
Hệ thống thính giác trong cơ thể mỗi người luôn luôn hoạt động, vì thế nó đòi hỏi nguồn năng lượng, dưỡng chất và oxy vô cùng lớn. Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng, thì tập thể dục chính là phương pháp giúp khí huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình máu bơm lên não và hệ thần kinh tai rất tốt. Những bài tập yoga như tư thế hoa sen, tư thế tam giác, tư thế rắn hổ mang, tư thế dạng cây… rất cần thiết và bổ ích cho người thường xuyên bị choáng váng ù tai.
Ngoài ra, chúng ta có thể thực hiện bài tập dành riêng cho tai dưới đây nữa nhé:
Động tác 1: kéo vành tai: Kẹp vành tai vào giữa ngón tay cái và tay trỏ. Nhẹ nhàng kéo theo các chiều sang ngang, lên, xuống. Mỗi chiều kéo chúng ta lặp lại 20 lần.
Động tác 2: xoa tai: Áp lòng bàn tay che kín tai, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 30 lần, rồi làm với chiều ngược lại thêm 30 lần nữa.
Động tác 3: bịt tại: Lòng bàn tay áp vào tai sau đó buông ra thật nhanh. Lặp lại động tác 30 lần.
Động tác 4: vỗ xương chẩm: Lòng bàn tay áp vào tai sao cho các ngón tay ôm lấy đầu. Dùng 4 ngón tay ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út vỗ nhẹ vào xương chẩm, làm liên tục khoảng 30 lần.
Động tác 5: xoa loa tai: áp lòng bàn tay vào tai sao cho ngón cái đặt dọc sau tai. Xoa theo chiều lên trên 30 lần.
Muốn thoát khỏi ù tai nhất định không thể thiếu Bảo Nhĩ Vương
Bảo Nhĩ Vương – sản phẩm đã được nhiều người sử dụng
Các chuyên gia y tế khuyến cáo để thoát khỏi ù tai, tăng cường thính lực toàn diện thì cần kết hợp nhiều giải pháp và càng không thể thiếu sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Tiêu biểu nhất là Bảo Nhĩ Vương – sản phẩm đã được hàng triệu người sử dụng và nhận được hiệu quả tích cực.
Bảo Nhĩ Vương với thành phần từ thảo dược đem đến rất nhiều công dụng:
Chữa chứng thận hư, tăng cường chức năng, kích thích chức năng thải độc của thận, phòng ngừa sỏi thận… bằng cốt toái bổ. Trong Đông y, thận và thính giác có mối quan hệ mật thiết. Thận tổn thương sẽ dẫn đến ù tai, suy giảm thính lực.
Tăng cường kích thích máu lưu thông, cung cấp chất dinh dưỡng nuôi tế bào lông, tế bào thần kinh tai, ốc tai, kích thích các tế bào sinh trưởng và phát triển tốt hơn nhờ sơn thù du.
Kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, giảm đau: trong Bảo Nhĩ Vương có thêm một số loại thảo dược được mệnh danh kháng sinh thực vật chuyên chủ trị ù tai mà nguyên nhân là do viêm như viêm tai giữa, viêm tai trong , viêm tai ngoài… như cây cối xay, sinh địa, câu kỷ tử, bạch quả, hoàng kỳ.
Bảo Nhĩ Vương được rất nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Hãy cùng lắng nghe phân tích của BS CKII Trần Quang Đạt và Tiến sĩ Vũ Thị Khánh Vân về tác dụng của sản phẩm với căn bệnh ù tai, suy giảm thính lực:
BS CKII Trần Quang Đạt, Tiến sĩ Vũ Thị Khánh Vân khẳng định Bảo Nhĩ Vương giúp thính lực tốt hơn, tăng khả năng nghe tốt hơn mỗi ngày!
Tăng cường thính lực là vô cùng cần thiết để chúng ta có cuộc sống khỏe mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao thường xuyên, kiên trì thực hiện các thói quen tốt và kết hợp sử dụng Bảo Nhĩ Vương là phương pháp toàn diện nhất để cải thiện tình trạng ù tai, tăng cường chức năng nghe.